Các bậc tông sư của Mỹ sau thời gian dày công nghiên cứu đã chỉ ra rằng dù các đại hiệp chỉ bỏ rượu bia được 1 tháng thì tim gan phèo phổi cũng đã tạ ơn trời.
Viện Nghiên cứu về Lạm dụng và Nghiện rượu Quốc gia Mỹ cho biết uống rượu vừa phải là uống hai ly hoặc ít hơn mỗi ngày đối với nam, một ly trở xuống đối với nữ. Uống 5 ly trở lên mỗi ngày hoặc hơn 15 ly trong tuần được coi là lạm dụng rượu.
Nghiên cứu của tổ chức này chỉ ra rằng bất cứ giảm tửu bao nhiêu lâu cũng sẽ có tác dụng của nó.
1 ngày không có bia rượu
Với các cao thủ thiên cấp, coi rượu như mạng thì cứ khoảng 8 giờ thiếu vắng món này là đã thấy khó chịu trong người. Thiếu rượu, người sẽ trở nên lo lắng, cáu kỉnh và bồn chồn. Y sư - Anne M. Larson, giáo sư y khoa lâm sàng Đại học Washington – cho biết nhiều bợm nhậu còn đổ mồ hôi nhiều khi thiếu rượu.
Các triệu chứng đạt đỉnh điểm trong vòng 72 giờ. Chuyên gia khuyến nghị người gặp triệu chứng nghiêm trọng liên lạc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, bởi trải nghiệm này có thể gây sốc dẫn đến tử vong.
Đối với người thỉnh thoảng uống rượu hoặc chỉ uống để giao tiếp xã hội, 24 giờ cai rượu có thể củng cố hệ miễn dịch.
Bỏ rượu một tuần: Giải pháp để phục hồi cơ thể
Từ xưa đến nay, rượu vẫn luôn được xem là một thứ đồ uống xa hoa, sang trọng, là biểu tượng của sự vui vẻ, sôi động. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, rượu cũng có thể là một "liều thuốc độc" nếu các đồng đạo lạm dụng nó.
Tiêu thụ rượu thường xuyên có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa. Rượu là một chất kích thích, có thể gây viêm ruột, làm thay đổi hệ vi sinh đường ruột. Khi bạn ngừng uống rượu trong một tuần, hệ tiêu hóa của bạn sẽ có những thay đổi tích cực, các vết viêm loét đường tiêu hóa sẽ liền lại nhanh chóng.
Bỏ rượu một tháng: Cách "trị" chứng nghiện rượu vừa đủ để sống sót
Thật khó tin, chỉ cần một tháng không uống rượu, bạn đã có thể thay đổi cuộc đời của mình!
Theo một nghiên cứu của giáo sư Larson, chỉ cần một tháng không uống rượu, bạn đã có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và một số bệnh ung thư.
Điều này là do rượu có thể gây tổn thương gan, là cơ quan quan trọng trong việc lọc máu và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Khi bạn ngừng uống rượu, gan sẽ có thời gian để phục hồi và hoạt động bình thường trở lại.
Ngoài ra, rượu cũng có thể gây rối loạn hệ thần kinh, khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi và khó tập trung. Khi bạn ngừng uống rượu, não bộ của bạn sẽ tỉnh táo hơn và bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn.
Và cuối cùng, rượu có thể khiến bạn tăng cân do làm tăng cảm giác thèm ăn. Khi bạn ngừng uống rượu, bạn sẽ có thể kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Tất nhiên, nếu bạn là một người nghiện rượu nặng, bạn sẽ cần thời gian lâu hơn để phục hồi. Tuy nhiên, một tháng không uống rượu vẫn là một bước khởi đầu tốt.
Vậy, nếu bạn đang lo lắng về sức khỏe của mình, hãy thử bỏ rượu một tháng xem sao. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên về những gì bạn đạt được!
Ngoài ra, rượu cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ. Khi bạn bỏ rượu, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn, có nhiều năng lượng hơn.
Mới đây, thử thách một tuần không uống rượu đã lan truyền trên TikTok. Nhiều người tham gia thử thách này đã báo cáo những biểu hiện tích cực của cơ thể như giảm mức độ căng thẳng, giảm bồn chồn.
