Ăn kiêng
Trước đây, ông thường ăn mỳ gói và đồ ăn không lành mạnh. Sau phẫu thuật, ông đã thay đổi chế độ ăn uống bằng cách hạn chế đường, ăn thực phẩm địa phương, theo mùa và giữ lượng ăn vừa phải (chỉ ăn no khoảng 80%). Ông cũng tránh ăn quá nhiều thịt đỏ, thực phẩm chứa chất phụ gia và thuốc trừ sâu, cũng như ăn theo lịch trình điều đặn và giảm nhịn ăn.
Ngủ đủ giấc
Takashi nhận ra rằng giấc ngủ là quan trọng trong việc điều trị ung thư. Vì công việc bác sĩ phẫu thuật, ông thường có giấc ngủ không ổn định. Sau đó, ông đã chú trọng đến việc điều chỉnh giấc ngủ, bắt đầu đi ngủ vào lúc 10 giờ tối, dậy lúc 6 giờ sáng, ngủ ít nhất 6 tiếng và tránh lên giường muộn hơn nửa đêm. Ông nhấn mạnh rằng giấc ngủ đủ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư tái phát.
Ông Takashi Funato bị ung thư thận cách đây 15 năm và sau khi phẫu thuật, bệnh ung thư không tái phát. Ảnh: Takashi Funato
Tập thể dục
Takashi thường đi bộ ít nhất 3.000 bước mỗi ngày sau khi phẫu thuật. Ông khuyên bệnh nhân ung thư nên tập thể dục thường xuyên và tăng cường vận động cơ bắp. Tập thể dục làm tăng nhiệt độ cơ thể và kích hoạt các tế bào miễn dịch, giúp loại bỏ tế bào ung thư. Ngoài ra, việc tập thể dục cũng giúp tiêu thụ đường và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Tăng nhiệt độ cơ thể
Takashi cho rằng tăng nhiệt độ cơ thể giúp làm giảm khả năng tế bào ung thư phát triển, vì chúng thích nhiệt độ thấp. Ông lưu ý rằng việc giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng bụng và phần dưới cơ thể, là cách giữ gìn sức khỏe tốt hơn.
Tiếng cười
Takashi khuyến nghị bệnh nhân ung thư nên cười nhiều hơn để luôn giữ vui vẻ. Ngay cả khi không cười tự nhiên, ông khuyên mỉm cười có chủ ý, điều này giúp giảm căng thẳng và mang lại sự thư thái. Điều này có thể trở thành một kỹ thuật hàng ngày để giảm tiêu cực và giữ tâm hồn lạc quan.
Những bí quyết này đã giúp bác sĩ Takashi Funato không phải lo lắng về ung thư tái phát sau 15 năm phẫu thuật.
